Как мотивировать себя на занятия спортом?

Мотивация — это, пожалуй, самое основное, что нужно, чтобы начать заниматься спортом. Конечно, сложно задать себе любимому «волшебного пенделя»,  встать с удобного кресла, отложить чипсы и пойти в спортзал или на спортивную площадку. Но вы попробуйте.

Верный совет — в первую очередь нужно забыть обо всех отговорках: холодно, идет дождь, снег, жарко или появились какие — то внезапно нахлынувшие дела. Все должно быть наоборот — спорт обязан стать этим необходимым делом.

Предлагаю разобрать самые распространенные отговорки. Все это есть голос лени, но где-то в недрах души зажатое внутреннее «Я» голосит, чтобы вы изменили свой образ жизни.

Нет подходящей удобной одежды для занятий спортом

Может, на самом деле, вы так считаете, но это неверно. Просто, в какой-то одежде вы будете больше потеть, в какой-то — меньше. В какой-то вам будет легче преодолеть очередной километр, в какой-то — вы устанете значительно быстрее. Но это уже разговор о вашем непосредственном контакте со спортом. Человек, который занимается, имеет право говорить, что его кроссовки неудобные, чем тот который их даже не надевал.

Выполняя физические упражнения, выкладывайтесь на полную. Ведь вы это делаете, в первую очередь, для себя. И не стоит обращать внимания на других, всегда кто-то будет хуже или лучше,  нужно стремиться, чтобы ваш личный результат был лучше, чем вчера. А самое интересное произойдет, когда вы с легкостью сможете забраться на свой n-ый этаж по лестнице независимо от того, работает лифт или нет. Вот где торжество эйфории от легкости собственного тела!

Нет средств на покупку абонемента в спортзал или посещение групповых занятий по фитнесу

Практически все спортивные клубы используют систему абонементов: от вас потребуют предоплату в размере, как минимум, трехмесячного, а то и полугодового посещения. Но не все так плохо. Во-первых, всегда можно найти клуб, который пойдет вам на встречу и предложит оформить рассрочку. Во-вторых, можно организовать занятия фитнесом, не выходя из дома: в вашем распоряжении бесплатные уроки на Ютубе.  Живете рядом с парком или лесным массивом — вам несказанно повезло! Вы можете заниматься бегом или ходьбой. Вот и еще одна отговорка пала под гнетом здравого смысла.

Вам все еще недостаточно, чтобы начать заниматься?

Занимайтесь спортом чаще и делайте это в удовольствие, это необходимо, прежде всего, вам. Доказано, что людям, регулярно практикующим физические нагрузки, сложнее впасть в депрессию. Кроме того, всегда можно найти в спорте что-то новое и интересное:

  • смотрите обучающие ролики,
  • посещайте различные мероприятия,
  • обращайте внимание на спортсменов, которые добились хорошего результата.

Если вдруг хандра овладеет вашими помыслами,  прочтите все вышеперечисленное и помните, что каждый человек может добиться всего, нужно только захотеть.

Добавить комментарий